【媽咪情況劇場Action】
A 媽咪：奇怪~今天怎麼感覺乳汁變少了，而且也好像擠不太出來，
B 媽咪：妳一定是發奶食物攝取不足，沒關係~多吃一點發奶食物就好了。(關於發奶食物的文章)
為了不讓寶寶餓著，A媽咪瘋狂攝取發奶食物，但是…
A 媽咪：奇怪，隔一餐的乳汁好像又更少了，乳房也出現了硬塊，甚至乳頭還有像是粉刺一樣的東西，怎麼辦？
看到這裡相信有經驗的媽咪，應該都知道發生什麼事了！
沒錯！這惱人的小粉刺就是 --『小白點 』。
究竟小白點是什麼？怎麼會生成？又該怎麼消除呢？
就讓我們好好來說清楚~
What 小白點是什麼（Blocked Ducts）
小白點是乳腺阻塞的一種，若阻塞的位置剛好在乳頭，就是大家俗稱的「小白點」。
About 小白點真面目與乳房症狀
1. 小白點通常出現在單側乳房的乳頭處，可能是白色、黃色或透明的小點
2. 乳暈或乳房會摸的到腫塊。
3. 乳房出現數顆、片狀或條狀沿著乳腺管出現的硬塊
4. 目視就可以看到乳腺管明顯浮在乳房表皮。
Stop 小白點出現請先停止下列習慣
1. 溫/熱敷胸部硬塊
2. 使用電動吸乳器
3. 過度擠壓、搓揉乳頭
4. 食用易上火及油膩食物 (可以參考此篇文章，避開油膩食物)
5. 攝取酒精類產品
【認識小白點後，接下來透過兩步驟，一起正確消除這惱人的小白點】
一、Check 小白點類型
俗話說『知己知彼、百戰百勝』。
首先，媽咪一定要先確認自己的小白點是屬於哪一型，才能快速又有效的解決喔！
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小白點類型 |
現象&徵兆 |
發生原因 |
乳汁排出情況 |
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乳凝塊型 |
乳凝塊阻塞在乳頭 |
1. 吃太多油膩的東西 【容易塞奶的媽咪可以參考此篇文章，避開油膩食物】 2. 水分攝取不足 3. 延遲擠乳時間 |
乳汁起初還算通順，但會越來越不易擠出 |
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乳頭破皮型 |
乳頭破皮癒合後出現薄膜 |
1. 寶寶親餵含乳姿勢不正確 2. 擠乳器壓力及尺寸使用不當 3. 乳頭反覆破皮 4. 寶寶吸吮時間過久或力道過大 5. 寶寶鵝口瘡感染 |
乳汁流速較慢且不易擠出 |
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乳頭水泡型 |
同時出現小白點與水泡 |
小白點及水泡堵住乳腺出口，導致乳汁幾乎出不來，且擠奶或親餵都會讓乳頭非常疼痛 |
二、How 完勝小白點的方式
請媽咪根據自己的小白點類型，採用正確的解決方法~
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採用方法 |
小白點類型 |
作法 |
使用頻率 |
Tips |
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停止使用 擠乳器 |
乳頭破皮型 乳頭水泡型 |
小白點出現後一定要立即停用擠乳器，避免乳頭進一步受傷。 |
禁止 再用 |
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補充 卵磷脂 |
乳凝塊型 乳頭破皮型 乳頭水泡型 |
1. 攝取適量卵磷脂，改善乳汁過於濃稠 2. 剪開膠囊塗抹在乳頭上，幫助小白點乳化成小分子脂肪酸 |
依各品牌規定食用 |
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持續親餵 改變姿勢 |
增加親餵頻率，嘗試不同親餵姿勢，吸出乳房不同部份的奶水。 |
比平常親餵頻率再多 |
♥ 親餵前或手擠奶前可以刺激噴乳反射，增加擠乳或寶寶吸吮過程中小白點被乳汁衝破的機會。 ♥ 若乳房有硬塊，親餵時可以讓寶寶下巴貼在硬塊處吸吮。 ♥ 媽媽可以一邊輕柔的按摩或震動硬塊周圍，往乳頭的地方慢慢按摩。 |
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鹽水法 |
乳凝塊型 |
準備溫鹽水(溫橄欖油水)，以無菌紗布沾取溫水後敷在乳頭上，每次約10-15分鐘，休息5分鐘後，再敷10-15分鐘，接著： 用無菌紗布輕搓小白點周圍，若發現小白點微微破掉流出乳汁後，以清水擦拭乳頭後立刻親餵寶寶或手擠乳。
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親餵或手擠奶前 |
♥ 鹽水配製：取約10公克的鹽巴加入200 c.c.溫開水 (約40-45度)即可 |
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冷壓 橄欖油法 |
♥ 溫橄欖油水：溫水中 (約40-45度) 滴入幾滴冷壓橄欖油 ♥ 橄欖油可用葡萄籽油，維他命E油取代 |
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用針刺破 小白點 |
乳凝塊型 乳頭水泡型 |
用熱毛巾熱敷小白點，再用消毒過的針從小白點頂端或邊緣將其刺破，可在傷口處擦抗生素的藥膏2-3天，藉此預防傷口感染。 |
僅限 一次 |
♥ 用針頭挑皮膚屬於侵入性的處置，因此一定要由專業的醫療人員來替妳處理。 ♥ 這個方法處理過程乳頭會出現傷口，有時反而會使細菌由傷口進入乳腺，演變成乳腺炎，媽咪切勿在家自行嘗試。 |
【正確處理小白點後，接下來一定要知道如何防止再發，跟小白點永久說掰掰】
Avoid 避免小白點再次找上門
1. 多讓寶寶親餵
2. 親餵姿勢要正確，且可多用不同姿勢哺乳
3. 別讓寶寶含著乳頭睡覺
4. 擠奶時間要規律，千萬不要拖延！！！
5. 擠奶前、後多攝取水分
6. 適量補充卵磷脂
7. 減少攝取動物性脂肪較多的肉類或乳製品
8. 乳頭破裂時，可在哺乳後擠點乳汁擦在乳頭表面，自然風乾後再穿內衣
======《 Katy's murmur time 》======
一般忽然出現的小白點，若快速並正確的處理其實很快就會消失，因此媽咪們不需要太過緊張。
但若小白點超過24-48小時仍未排除，建議盡速找專業泌乳人員協助，避免乳汁變得更黏稠，導致乳腺炎及乳房膿瘍的發生！
【媽咪們~有任何泌乳或育兒的問題，都很歡迎一起聊聊】
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