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免費泌乳諮詢、無痛乳腺疏通、產後初期開奶、親餵含乳矯正、增進乳汁分泌、追奶規劃、退奶規劃、全身/下肢淋巴按摩、
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 【文/ 沛泉產後泌乳物理治療】

 

還記得小時候跑跑跳跳扭傷腳了,保健室的護士阿姨總會拿冰塊給我們冷敷;

女生在經期來臨時,則是可以透過熱敷來緩解經期不適。

但媽咪們知道當胸部在哺乳期出現阻塞、乳腺炎、石頭奶等狀況時,也是可以透過冷溫敷來緩解不舒服的唷!

今天就讓具有物理治療背景的泌乳師,一次將各種情況說清楚,讓媽咪知道該選擇冷敷or溫敷、如何敷、敷多久等。  

 

 

在開始冷溫敷之前,有一件事一定要提醒媽咪們~

如果媽咪目前不管是親餵、瓶餵都很順利,且乳房沒有任何問題者,請不要進行冷溫敷

正常的乳房不需要進行冷溫敷  

正常的乳房不需要進行冷溫敷

正常的乳房不需要進行冷溫敷

(( 真的很重要一定要說三次才可以阿~~  

 

 首先,我們要知道冷敷、溫敷對身體的效應

 

 

冷敷

溫敷

患部溫度

降低

升高

血管機制

收縮

擴張

局部血液循環

減少

增加

乳管機制

乳管收縮

乳管放鬆擴張

乳汁流速

降低 (但還是會有奶水)

加快

效果

改善紅、腫、熱、痛的急性發炎反應

促進組織循環、改善淤青、增加奶流速度

 

 

正確冷敷、溫敷的方式與頻率

正確冷溫敷絕對可以舒緩不適,但是錯誤的方式也可能讓情況更加嚴重,所以請各位媽咪一定要學會正確的方式~

 

冷敷

溫敷

時間

單次冷溫敷時間最多  15 分鐘

頻率

單次10-15分鐘,一小時後如果依然疼痛就再冷敷10-15分鐘,但擠乳前30分鐘不可再冷敷

可在擠乳前進行,單次10-15分鐘

冷溫敷

方式

1. 毛巾法將毛巾利用自來水沾濕,擰乾後放置冰箱冷藏5分鐘,即可取出使用於胸部,約敷15分鐘。

2. 容器法利用塑膠袋或是玻璃牛奶瓶,裝入自來水,放入冰箱冷藏5分鐘,或是直接放入4-5顆冰塊,敷在胸部上約15分鐘。

1. 臉盆法利用臉盆裝40-45度左右溫水,將乳房直接浸入熱水中,接著再擠奶或餵奶。

2. 熱水袋法利用熱水袋裝40-45度左右溫水,放在乳房上,接著再擠奶或餵奶。

注意

事項

1. 避開乳頭乳暈

2. 冷敷的方式有很多選擇,除了毛巾跟容器之外,家裡有冷敷袋、冷凝膠都可以唷!

3.  絕對不可以冰敷,會因為太刺激造成血管反射性擴張。

溫度不需要太高,避免皮膚燙傷,反而造成乳房發炎。

 

 

乳房問題 VS 冷敷、熱敷的使用時機

乳房症狀

胸部現象

冷敷

溫敷

作用

媽咪後續處理方式

產後前兩天擠乳前

乳房柔軟尚未腫脹,乳汁分泌量少

 

透過溫敷促進乳汁分泌,增加母乳流量。

產後前兩天每次擠乳前都可以進行溫敷,但溫敷後一定要將乳汁排出。

產後輕微脹奶

可以順利擠的出乳汁,胸部不覺得疼痛

 

哺乳或擠奶前進行溫敷,加速乳汁流出

增加乳汁排出頻率,且確定擠乳後胸部是舒服的狀態,避免進一步的阻塞。

產後嚴重脹奶

(石頭奶)

乳房摸起來溫度偏高,且呈現緊繃狀態,不容易進行手擠乳或親餵。

 

降低乳汁分泌速度,防止乳腺阻塞。

增加擠乳或親餵頻率,避開發奶食物,且在每次排乳後冷敷,直到脹奶改善。

乳腺阻塞

胸部出現硬塊,硬塊處有紅腫現象,乳量下降,胸部腫脹疼痛。 

 

降低乳汁分泌速度

 

1. 親餵或擠乳前,先利用手擠乳將乳暈附近乳汁擠出

2. 搭配高劑量卵磷脂(4800 mg)

3. 縮短擠乳間隔時間 (例如原本4小時一次,改成3.5小時)

4. 在每次擠乳後進行冷敷,若嚴重疼痛的媽咪,冷敷後休息一小時,可再度冷敷,但下次擠乳前半小時就要暫停冷敷。

乳腺炎

乳房有局部硬塊,且紅、腫、熱、痛,乳汁量下降明顯,且顏色及味道改變、倦怠畏寒、發燒、出現類似感冒症狀。

 

減緩泌乳的速度,減少乳管壓力負荷,且降低皮膚表面的溫度改善乳房發炎症狀。

1. 馬上就醫,急症紅腫部位可先先冷敷退熱,舒緩炎症。

2. 持續親餵或是手擠乳,持續哺乳會讓乳腺炎更快痊癒,而且乳腺炎的乳汁對寶寶無害。

3. 多休息且在每次擠乳後冷敷。

奶水過多

剛擠完没多久,馬上又漲奶了,奶量超過寳寳所需

 

利用冷敷來減緩奶水的生成速度

擠奶後冷敷並搭配適當退奶食物

 

冷敷、溫敷注意事項

1. 冷溫敷只是透過溫度調節乳汁分泌的速度,協助改善乳房不適,各種乳房狀況除了冷溫敷之外,一定要搭配我們上個表格說的後續處理方式,才可以讓媽咪們哺乳更順利。

2. 冷敷不會退奶,奶水變少多是因為媽咪移出乳汁不夠頻繁,所以不舒服時,就安心的冷敷吧,不要太擔心了。 

3. 冷溫敷一定都要很注意溫度,才可以保護胸部敏感的皮膚組織不受傷。

4. 若是症狀改善後,冷溫敷就要停止,因為正常的乳房是不需要冷溫敷的!!!   

 

======《 沛泉murmur time 》======

 

大多數乳房狀況都可以搭配冷溫敷來改善,若媽咪覺得還有疑問,想進一步免費諮詢,都很歡迎聯繫我們唷~ 

 

 

【媽咪們~有任何的泌乳問題,請讓專業的醫療人員協助您!】

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  • 66國語言翻譯公司
  • 向公國發來別自一隻那相時,裡每,他文就外到比下人

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