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現今在母乳崛起的環境下,不論是否為懷孕、哺乳媽咪,一定都接收到了不少讚揚母乳的資訊,

但大家對於母乳應該都是既熟悉又陌生,甚至存有不少疑惑,今天沛泉將針對大家對母乳常有的迷思,

透過問答的方式來進行簡單又詳盡的介紹,讓我們一同認識這個上天賜予的禮物—母乳。

 

疑惑一:大家一直說母乳很好,這種說法是真的嗎?

A絕對是的,也毫無懷疑。

母乳中的營養素高達上千種,讓我們簡單介紹幾類營養素,相信媽咪看完後對於母乳的好,都會更有概念:

 1.  首先,我們要先了解母乳中的成分佔比

母乳成分   

2. 接著,我們介紹除了水之外,前三大含量及其他中常見且重要的營養素:

營養素

佔比

介紹說明

碳水化合物

7%

乳糖:為碳水化合物中主要成分,容易分解為葡萄糖提供寶寶腦部成長所需能量,同時使寶寶的腸胃道呈偏酸性,抑制病菌的滋生

寡糖:可以抑制病源體和腸胃道細胞接受器的結合

脂肪

3.8%

母乳中97-98%是三甘油脂,主要在於提供能量

含有多鏈未飽和脂肪酸,即ω-6及次ω-3,為DHA、EPA的先質,是寶寶腦部、神經、眼球視網膜發育所必需的原料。

蛋白質

0.9%

提供成長所需的必須胺基酸

提供保護因子 (例如:免疫球蛋白、溶菌酵素、乳鐵)

攜帶維生素 (例如葉酸、維生素D、維生素B12) 

提供荷爾蒙 (例如甲狀腺素、皮質脂酮結合蛋白質、表皮生長因子、胰島素)

礦物質

0.3%

母乳中的鐵、鋅含量豐富

適當的鈣/磷比例,且鈣質吸收率佳,降低新生兒低血鈣性抽搐

鐵的吸收利用率高降低缺鐵性貧血

鈉含量較低,減少寶寶腎臟的負荷

活細胞

全母奶寶寶每天經由母乳攝入超過100萬個以上的活細胞(中性白血球、吞噬細胞、淋巴球),這些活細胞有些可以存活數月、甚至數年,主要負責長期的防禦功能。

抗體

如果媽咪以前得過的感冒或水痘、麻疹等,媽咪本身體內會對疾病的病毒產生抗體,這些抗體也會經由母乳傳給寶寶,增加寶寶的抵抗力

免疫球蛋白

IgM、IgG、IgA、乳鐵蛋白、溶菌酶及免疫反應細胞等,使寶寶有防禦感染的能力

 

了解母乳營養及特性後,媽咪們知道哺餵母乳這個動作,對媽咪及寶寶也有許多好處嗎? 

 

疑惑二:哺餵母乳真的好處多多?

A:沒錯。

哺餵母乳是一個多方受惠的情形,讓我們來看看得利者有哪些:

(一)對寶寶的好處:

1. 有增進語言發展的可能。

2. 增加寶寶吸吮力,增強顎部及臉部肌肉的發展,及耳咽管的開閉調節。

3較少過度餵食的機會。

4. 研究指出,寶寶在出生頭七天內餵食母乳,智商會比餵食配方奶的同組寶寶高。

5. 研究指出,如果在產後寶寶與媽媽有親密且長時間的接觸,他們心智發展會較為迅速。

(二)對媽咪的好處:

1. 促進產後子宮收縮,幫助惡露排出,減少產後大出血,降低貧血。

2. 哺餵母乳越久者,停經前乳癌、卵巢癌機會越少

3. 降低65歲以上骨質疏鬆以及髖部骨折的機率。

4. 哺乳時,每天身體會多消耗500-1000卡熱量以及更高的代謝率,更快恢復產前體重。

5. 抑制排卵,降低再度懷孕的機率。

(三)對爸比的好處

1.  半夜不必起來泡牛奶  

2.  省下奶粉錢讓家裡減少負擔

(四)其他好處:                 

1. 配方奶的製作過程消耗許多資源及能源,並產生奶瓶、奶嘴及奶粉罐等垃圾。母乳哺育則可避免這些消耗而保護環境。

2. 節省購買配方奶及奶瓶等等的開銷。

3. 隨時隨地都可以哺乳,也不需擔心母乳被汙染,方便又環保。

4.  不用擔心奶粉有三聚氰胺  

前面我們對於母乳本身及哺餵母乳的好處做了介紹,相信大家對於哺餵母乳,已經有了正向的認同感,但也還有不少疑問,就讓我們繼續看下去

 

疑惑三、母乳的好處配方奶中都沒有嗎? 

VS

A配方奶的廣告商為了增加曝光率,常花大錢拍廣告,讓配方奶潛移默化在媽咪腦海中,而被誤認為勝過母乳,於是我們針對兩者做一個簡單的比較,讓聰明媽咪們明辨是非:

營養素

母乳

配方奶

礦物質

鐵的吸收率為50%-75%,是牛奶五倍以上

鐵的吸收率僅為5%-10%。為了讓寶寶增加吸收率,會提高鐵含量,卻導致寶寶便祕

蛋白質

1. 富含乳清蛋白,寶寶容易消化,降低過敏性

2. 具乳鐵蛋白,增加腸道健康

3. 幾乎完全吸收

1. 含較多酪蛋白,易在寶寶體內形成凝塊而難以消化

2. 僅有微量乳鐵蛋白

3. 不易吸收,易形成腎臟負擔及過敏

脂肪

1. 富含DHA或ARA

2. 含有豐富消化酵素(解脂酶)

3. 所含的脂肪酸是不飽合脂肪酸,較適合寶寶吸收

1. 需額外添加DHA或ARA

2. 不含消化酵素(解脂酶)

3. 牛奶是飽合脂肪酸的,較不適合寶寶消化吸收

其他

1. 酵素:消化酵素含量豐富

2. 荷爾蒙:富含賀爾蒙

3. 免疫強化劑:富含抗體、抗感染因子、活性白血球細胞,能保護寶寶且促進免疫系統發展

1. 酵素:消化酵素製造過程中已被破壞

2. 荷爾蒙:製造過程中已被破壞

3. 不含抗體、抗感染因子、活性白血球細胞

4. 容易吃入較多空氣,造成寶寶腹絞痛

 

由上表可知,即便配方奶添加了許多仿效母乳成分,但吸收效率上還是不及母奶;且配方奶沒有抗體、活細胞、酵素等,卻含有過量的鋁、錳、鎘、鉛、鐵;更重要的是,哺餵母乳並不單單只在提供營養素而已,更是可以增近親子間連結,讓彼此關係更親密,寶寶的需要媽咪最知道。

 

疑惑四、看似湯湯水水的母乳,會不會讓寶寶營養不足?

A在回答這個問題之前請媽咪先想想,妳每天吃的食物會比母牛差嗎?我想答案很清楚,那母奶的營養價值絕對是無庸置疑的,既然如此,我們又有什麼理由不給寶寶喝呢?

營養研究也指出,母乳是一個動態食物,會順應著寶寶的需要而調節濃度以及營養成分,且可以完全提供6個月內的寶寶所需的營養,只要確保寶寶有喝到前奶及後奶,就沒問題了。

前奶、後奶大解密:

 

定義

營養成分

秘訣

前奶

前奶

每次哺乳,寶寶先吸入的乳汁

富含蛋白質、礦物質、乳糖、大量水分,以及其他營養素

因為富含水分,在寶寶6個月大以前,都不需另外補充水分;若因擔心寶寶口渴而補充,易導致進食母乳的量減少

後奶

後奶

每次哺乳,寶寶後吸入的乳汁

富含脂肪、乳糖、各種營樣素,故其熱量也較前奶來的高

哺餵母乳時,須讓寶寶有足夠的時間吸吮,才能確保寶寶有攝取到足夠的後奶及熱量。因為脂肪含量高,所以看起來會油水分離也較濃稠

  

======《 沛泉murmur time 》======

很多媽咪餵母乳只是因為聽說母乳很好,但對於母乳並不了解,因此,在遇到哺乳問題時很容易就放棄繼續哺乳,讓寶寶失去吸收母乳的機會,這是很可惜的事情。

但相信今天經由沛泉的說明後,每位媽咪對於母乳都有更加深入的認識,在哺乳之路上也會更堅持,最後,再次提醒媽咪,若遇到哺乳問題,一定要找專業醫護背景泌乳師解決喔!

 

 

【媽咪們~有任何泌乳或乳房的問題,都很歡迎跟我們交流諮詢喔!讓專業的沛泉團隊為您解答】

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