【文 /   沛泉產後泌乳物理治療師】

 【媽咪情況劇場Action

媽咪:奇怪~今天怎麼感覺乳汁變少了,而且也好像擠不太出來,

媽咪:妳一定是發奶食物攝取不足,沒關係~多吃一點發奶食物就好了。(關於發奶食物的文章)

為了不讓寶寶餓著,A媽咪瘋狂攝取發奶食物,但是…

媽咪:奇怪,隔一餐的乳汁好像又更少了,乳房也出現了硬塊,甚至乳頭還有像是粉刺一樣的東西,怎麼辦?

看到這裡相信有經驗的媽咪,應該都知道發生什麼事了!

沒錯!這惱人的小粉刺就是 --小白點  』。

究竟小白點是什麼?怎麼會生成?又該怎麼消除呢?

就讓沛泉的物理治療師詳細說給妳聽~

 

What  小白點是什麼(Blocked Ducts)

小白點是乳腺阻塞的一種,若阻塞的位置剛好在乳頭,就是大家俗稱的「小白點」。

 

About  小白點真面目與乳房症狀

1. 小白點通常出現在單側乳房的乳頭處,可能是白色、黃色或透明的小點

2. 乳暈附近會摸的到腫塊。

3. 乳房出現數顆、片狀或條狀沿著乳腺管出現的硬塊

4. 目視就可以看到乳腺管明顯浮在乳房表皮。

 

Stop  小白點發生當下請先停止下列習慣

1. 溫/熱敷胸部硬塊

2. 使用電動吸乳器

3. 過度擠壓、搓揉乳頭

4. 食用易上火及油膩食物 (可以參考此篇文章,避開油膩食物)

5. 攝取酒精類產品

 

認識小白點後,接下來讓沛泉治療師們指導媽咪,如何正確消除這惱人的小白點

 

Check確認小白點類型

首先,媽咪一定要先確認自己的小白點是屬於哪一型,才能快速又有效的解決喔!

小白點類型

現象&徵兆

發生原因

乳汁排出情況

乳凝塊型

乳凝塊阻塞在乳頭小白點-1

1. 吃太多油膩的東西

【容易塞奶的媽咪可以參考此篇文章,避開油膩食物】

2. 水分攝取不足

3. 延遲擠乳時間

乳汁起初還算通順,但會越來越不易擠出

乳頭破皮型

乳頭破皮癒合後出現薄膜

1. 寶寶親餵含乳姿勢不正確

2. 擠乳器壓力及尺寸使用不當

3. 乳頭反覆破皮

4. 寶寶吸吮時間過久或力道過大

5. 寶寶鵝口瘡感染

乳汁流速較慢且不易擠出

乳頭水泡型

同時出現小白點與水泡水泡

小白點及水泡堵住乳腺出口,導致乳汁幾乎出不來,且擠奶或親餵都會讓乳頭非常疼痛

 

How  媽咪自行解決小白點的絕招

請媽咪根據自己的小白點類型,採用正確的解決方法~

採用方法

小白點類型

作法

使用頻率

Tips

停止使用

擠乳器

乳頭破皮型

乳頭水泡型

小白點出現後一定要立即停用擠乳器,避免乳頭進一步受傷。

禁止

再用

 

補充

卵磷脂

乳凝塊型

乳頭破皮型

乳頭水泡型

1. 攝取適量卵磷脂,改善乳汁過於濃稠

2. 剪開膠囊塗抹在乳頭上,幫助小白點乳化成小分子脂肪酸

依各品牌規定食用

 

持續親餵

改變姿勢

增加親餵頻率,嘗試不同親餵姿勢,吸出乳房不同部份的奶水。

比平常親餵頻率再多

♥  親餵前或手擠奶前可以刺激噴乳反射,增加擠乳或寶寶吸吮過程中小白點被乳汁衝破的機會。

♥  若乳房有硬塊,親餵時可以讓寶寶下巴貼在硬塊處吸吮。

♥  媽媽可以一邊輕柔的按摩或震動硬塊周圍,往乳頭的地方慢慢按摩。

鹽水法

乳凝塊型

準備溫鹽水(溫橄欖油水),以無菌紗布沾取溫水後敷在乳頭上,每次約10-15分鐘,休息5分鐘後,再敷10-15分鐘,接著:

 用無菌紗布輕搓小白點周圍若發現小白點微微破掉流出乳汁後,以清水擦拭乳頭後立刻親餵寶寶或手擠乳。

 

親餵或手擠奶前

♥  鹽水配製:取約10公克的鹽巴加入200 c.c.溫開水 (約40-45度)即可

冷壓

橄欖油法

♥  溫橄欖油水:溫水中 (約40-45度) 滴入幾滴冷壓橄欖油

♥  橄欖油可用葡萄籽油,維他命E油取代

用針刺破

小白點

乳凝塊型

乳頭水泡型

用熱毛巾熱敷小白點,再用消毒過的針從小白點頂端或邊緣將其刺破,可在傷口處擦抗生素的藥膏2-3天,藉此預防傷口感染。

僅限

一次

♥  用針頭挑皮膚屬於侵入性的處置,因此一定要由專業的醫療人員來替妳處理。

♥  這個方法處理過程乳頭會出現傷口,有時反而會使細菌由傷口進入乳腺,演變成乳腺炎,媽咪切勿在家自行嘗試

 

處理完小白點後,媽咪們一定要知道如何防止再發,讓我們永久跟小白點說掰掰~

 

Avoid  如何避免小白點再次發生

1. 多讓寶寶親餵 

2. 親餵姿勢要正確,且可多用不同姿勢哺乳

3. 別讓寶寶含著乳頭睡覺。

4. 擠奶時間要規律,千萬不要拖延!!! 

5. 擠奶前、後攝取2-300ml開水

6. 適量補充卵磷脂

7. 減少攝取動物性脂肪較多的肉類或乳製品

8. 乳頭破裂時,可在哺乳後擠點乳汁擦在乳頭表面,自然風乾後再穿內衣

 

 

======《 沛泉murmur time 》======

 

一般忽然出現的小白點,若快速並正確的處理其實很快就會消失,因此媽咪們不需要太過緊張。

但若小白點超過24-48小時仍未排除,建議盡速找專業泌乳人員協助,避免乳汁變得更黏稠,導致乳腺炎乳房膿瘍的發生!

 

 

 

【媽咪們~有任何的泌乳問題,都很歡迎洽詢『沛泉產後泌乳諮詢』,讓專業的醫療人員協助您!】

諮詢電話:0985-331-443 (katy)

             0975-935-793 (Dana)

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