凱蒂Katy．親子．泌乳．生活 ❤

產後我選擇在家坐月子，這段期間不但沒有經歷過石頭奶、塞奶，甚至還成功從瓶餵轉為親餵，

今天將完整分享我怎麼做的，讓各位新手爸媽覺得哺乳不難。

話不多說就開始來分享，產後一個月哺餵母乳的過程及秘訣。

【本文適合：有計畫懷孕的夫妻、孕中的準父母、新手爸媽、哺乳家庭。】

在政府大力提倡母乳的現在，產後大多數媽媽都會選擇哺乳，我不例外也很幸運的，

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還記得小時候跑跑跳跳扭傷腳了，保健室的護士阿姨總會拿冰塊給我們冷敷；

女生在經期來臨時，則是可以透過熱敷來緩解經期不適。

但媽咪們知道當胸部在哺乳期出現阻塞、乳腺炎、石頭奶等狀況時，也是可以透過冷溫敷來緩解不舒服的唷！

今天就讓具有物理治療背景的泌乳師，一次將各種情況說清楚，讓媽咪知道該選擇冷敷or溫敷、如何敷、敷多久等。

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 【媽咪情況劇場Action】

A 媽咪：奇怪~今天怎麼感覺乳汁變少了，而且也好像擠不太出來，

B 媽咪：妳一定是發奶食物攝取不足，沒關係~多吃一點發奶食物就好了。(關於發奶食物的文章)

為了不讓寶寶餓著，A媽咪瘋狂攝取發奶食物，但是…

A 媽咪：奇怪，隔一餐的乳汁好像又更少了，乳房也出現了硬塊，甚至乳頭還有像是粉刺一樣的東西，怎麼辦？

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對媽咪來說，哺乳是產後很重要的課題，其中奶量的多寡更是讓媽咪頭痛的難題，

像是：我要吃什麼才會發奶？我不小心吃退奶食物怎麼辦？我想漸漸離乳可以怎麼吃？

相信這些問題一直困擾著許多媽媽們。

因此，今天Katy將以食物的本身的功效、身體泌乳機制及我個人經驗，跟各位媽咪分享。

首先，要先要有一個概念，「沒有不好的食物，只有不對的食用時機」。 ((筆記

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